Kenali Obat Alami untuk mengatasi Sembelit

Kenali Obat Alami untuk mengatasi Sembelit, Ini mungkin tampak seperti pertanyaan mendasar, tetapi apa itu sembelit? Istilah ini dapat menggambarkan banyak jenis masalah dengan buang air besar Anda.

Kenali Obat Alami untuk mengatasi Sembelit

Sembelit dapat berarti tinja yang keras seperti pelet atau volume yang berkurang. Ini juga bisa menggambarkan mengejan berlebihan, tidak buang air besar setiap hari, atau merasa seperti Anda tidak bisa buang air besar. Ini semua adalah deskripsi sembelit, tetapi gejalanya berbeda.

Apa itu sembelit kronis?

Sembelit menjadi kronis jika berlangsung selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Gejala sembelit yang berbeda dapat berarti masalah yang berbeda, dan oleh karena itu memerlukan perawatan yang berbeda, jadi Anda harus jelas saat menjelaskan masalah unik Anda ke dokter.

Untuk menjernihkan satu kesalahpahaman umum di antara mereka yang terbiasa buang air besar setiap hari: sangat normal untuk tidak buang air besar setiap hari. Meskipun buang air besar terlalu sedikit (umumnya diterima sebagai dua atau lebih sedikit per minggu) dapat menjadi penyebab ketidaknyamanan, tidak ada kebutuhan fisik untuk buang air besar setiap hari.

Ada dua jenis utama sembelit. Yang pertama adalah pergerakan isi yang lambat ke seluruh saluran gastrointestinal (GI). Konstipasi bentuk kedua terjadi lebih dekat ke pintu keluar, dengan kesulitan mengeluarkan isi usus karena masalah pada otot panggul. Untuk bentuk pertama sembelit, pengobatan mungkin termasuk menambahkan serat melalui suplemen atau dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Bentuk kedua mungkin memerlukan evaluasi lebih lanjut, dengan tes atau prosedur pencitraan.

Saya harus sembelit! Mengapa itu terjadi?

Ada banyak alasan mengapa Anda sembelit, dan pertama-tama penting untuk memahami alasannya. Ada beberapa penyebab sembelit yang reversibel yang dapat meningkatkan buang air besar. Jika sembelit adalah keluhan baru, sebelum menambahkan serat ke dalam makanan Anda, Anda harus meninjau gejalanya dengan dokter perawatan primer Anda untuk memastikan Anda tidak memerlukan tes diagnostik seperti rontgen perut atau tes laboratorium.

Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat baru, atau jika Anda mengalami pendarahan dubur, sakit perut, penurunan berat badan, atau mual dan muntah, karena salah satu dari gejala ini mungkin berarti Anda perlu dievaluasi untuk kondisi medis lain yang lebih serius.

Apa yang bisa saya lakukan selain minum obat untuk mengobati sembelit saya?

Ini adalah salah satu pertanyaan paling umum yang saya dapatkan dari pasien, dan itu membuat penelitian tentang menambahkan serat ke dalam makanan dengan buah-buahan dan sayuran menjadi sangat menarik. Apa yang membuat sulit untuk merekomendasikan rencana perawatan khusus adalah bahwa tidak ada banyak data yang baik untuk membantu dokter menyarankan rejimen tanaman atau serat tertentu, seperti kami akan merekomendasikan dosis obat standar.

Sebuah studi baru yang menarik berjudul “Efektivitas komparatif eksplorasi percobaan buah kiwi hijau, psyllium, atau plum pada pasien AS dengan sembelit kronis” dalam American Journal of Gastroenterology berusaha untuk secara langsung membandingkan berbagai cara yang benar-benar alami untuk mengobati sembelit kronis.

Plum (sebagai bentuk serat makanan nabati) dan psyllium dianggap sebagai cara yang baik untuk mengobati sembelit kronis. Tak heran, semua peserta mampu mencapai tujuan utama yaitu meningkatkan buang air besar. Tampaknya buah kiwi mencapai manfaat ini dengan efek samping yang lebih sedikit.

Ada beberapa keterbatasan penting untuk penelitian ini. Sebagian besar pasien adalah wanita dan usia rata-rata adalah 43 tahun, yang merupakan tipikal pasien dengan konstipasi kronis. Pasien menyadari intervensi apa (kiwi, plum, atau psyllium) yang mereka terima.

Penelitian ini relatif kecil, dengan hanya sekitar 80 pasien. Dan masih harus dilihat apakah kelegaan dari sembelit dengan buah kiwi berlanjut setelah empat minggu (yang merupakan lamanya penelitian). Namun, ia menawarkan tambahan potensial lain untuk diet bagi individu yang mencari solusi alami untuk mengatasi keluhan kronis. Penelitian baru ini cukup baik sehingga saya yakin untuk merekomendasikan buah Kiwi kepada pasien saya yang ingin meredakan sembelit.

Katakanlah pendekatan alami tidak berhasil: Lalu apa?

Seperti apa pun yang Anda coba sendiri, jika Anda mengalami sembelit baru dan tidak merespons hal-hal yang telah Anda coba di rumah, konsultasikan dengan dokter Anda dan lihat apakah Anda memerlukan evaluasi untuk apa yang mungkin menyebabkan masalah Anda.

Tidak perlu malu untuk mengakui bahwa terkadang sulit untuk mendapatkan cukup serat (bertujuan untuk 5 gram per makanan) dengan diet Barat modern. Ada alasan bagus selain sembelit (seperti untuk kesehatan usus besar dan bakteri usus yang sehat) untuk mencoba makan serat sebanyak mungkin.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup serat (atau cukup kiwi!) untuk memperbaiki sembelit Anda, ada banyak obat pencahar yang dijual bebas dan resep yang melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mengobati kondisi tersebut. Jika ragu, hubungi! Tidak perlu menderita ketika perawatan lain yang aman dan efektif tersedia.

Sumber: Swab Test