Inilah Manfaat dan Olahan Buah-buahan yang Menyegarkan

Lengkapnya pertumbuhan dan perkembangan seseorang tentu bukan hanya perkara makanan saja. Namun juga harus dilengkapi dengan buah-buahan yang mempunyai banyak kandungan untuk tubuh seseorang. Selain itu, sangat banyak pula jenis buah yang dapat dimakan setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Jenis Buah-buahan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Seperti yang diketahui bahwasanya buah dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Dimana dengan adanya kandungan yang dimiliki oleh buah ini tentu sangat membantu seseorang terserang dari penyakit. Lantas apa saja jenis buah yang bermanfaat bagi kesehatan? Berikut ulasan lengkap terkait dengan hal tersebut:

1.     Buah Pisang

Pisang termasuk buah yang sangat menyegarkan untuk dikonsumsi seseorang. Bagaimana tidak, manfaat buah pisang tentu cukup banyak antaranya dapat menurunkan resiko kanker. Bukan hanya itu saja, buah yang satu ini juga bisa dimanfaatkan dalam menjaga kesehatan mata dan dapat melancarkan peredaran darah.

 

2.     Buah Pepaya

Buah-buahan yakni pepaya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan  karena adanya kandungan vitamin C dan vitamin A. Manfaat buah pepaya jika melihat dari kandungannyan yakni dapat mencegah terjadinya penyakit seperti flu dan demam. Selain itu, buah ini juga dapat menyehatkan tubuh dan dapat menceah terjadinya penyakit jantung.

3.     Buah Mangga

Ada juga buah mangga yang dapat dikonsumsi seseorang agar terhindar dari berbagai penyakit. Kandungan yang dimiliki buah ini yakni vitamin C, vitamin A, dan juga vitamin E. Nantinya buah ini dapat berfungsi dalam membersihkan darah dan membantu menghilangkan bau badan. Penyakit kulit juga dapat diobati dengan mengonsumsi mangga.

4.     Buah Jeruk

Berbeda halnya dengan buah jeruk yang juga mempunyai kandungan vitamin dalam menjaga sistem imun. Vitamin yang terdapat dalam buah jeruk ini juga dapat menghilangkan adanya sumbatan lendir pada bagian tenggorokan. Bahkan orang yang mempunyai riwayat penyakit liver pun sangat cocok mengonsumsi buah jeruk ini.

Olahan Buah-buahan yang Enak

Memakan buah tentu sangat bagus untk kesehatan tubuh apalagi jika buah ini dikonsumsi secara rutin. Namun tidak lengkap rasanya jika buah ini hanya dimakan saja tanpa diolah terlebih dahulu dengan bahan tambahan. Olehnya itu, berikut olahan buah-buahan yang dapat dibuat dan tentunya sangat segar untuk dikonsumsi di waktu senggang:

1.     Rujak Bebeg

Makanan rujak bebeg ini sangat identik dengan berbagai jenis potongan buah yang nantiny akan dihancurkan. Tempat menghancurkan buah ini dinamakan bebeuk dan buah yang dihancurkan seperti pisang batu, ubi, jambu air, dan sebagainya. Buah tersebut nantinya ditumbuk semua dan dilengkapi dengan tambahan cabai sehingga menimbulkan rasa pedas.

2.     Popsicle

Selain olahan makanan juga ada olahan es yang dapat dibuat seseorang yang dinamakan dengan popsicle. Dimana buah yang harus diesediakan seperti jeruk, nanas, apel, stroberi, dan lain sebagainya sesuai selera. Tidak lupa juga menyediakan yoghurt drink yang mempunyai campuran Chimory, Heavenly, dan juga blush.

3.     Banana Pudding

Ada juga olahan makanan buah-buahan yang terbuat dari pisang dan dinamakan banana pudding. Bahan yang harus disediakan antara lain susu cair, gula halus, pasta vanila, kuning telur, mentega, dan juga maizena. Caranya pun cukup mudah yakni memanaskan susu dan tambahkan mentega kemudian tuang pastry cream. Tidak lupa tambahkan es agar segar.

Itulah penjelasan lengkap terkait dengan manfaat dan olahan buah-buahan yang wajib dicoba sebagai cemilan di rumah. Memang bukan hanya dijadikan cemilan saja namun juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang. Olehnya itu, buah-buahan ini bisa dimakan langsung bisa juga diolah terlebih dahulu.